Back to reality.
Semana porreira de treinos. Quarta-feira 3 horas de Bicicleta com 6x30” so para ganhar algum speed. Resto do treino calminho.
Sexta 2750 m na nataçinha e 1hora de bike. Boas sensações, mas pouca motivação para permanecer mais de 1h dentro de água.
Ontem dia de ir com a passarada, volta tradicional até á Expo: Ritmo calmo á ida, para cá SOFRIMENTO PURO. Cláudio sempre a por um ritmo de morte com a ajuda do Paulinho e aqui o JE também deu uma forçnha á frente para pelo menos dizer que fez qualquer coisa, apesar de ir com o estômago na boca. Foi uma serie pequena, que só durou da Expo até Carcavelos. Em que o coração nas partes mais calmas nunca baixou das 155!
E como não estava satisfeito ainda fui com o Cláudio fazer a Lagoa Azul-peninha para meter uma subida com mais de 100 Km nas pernas. Ritmo calmo(também não conseguia outro) e treino finalizado com 4h40 e média de 30 e pouco. Cerca de 120km na totalidade,
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