Reportando estes últimos dias de treino posso dizer que finalmente sinto animo. E tal advém de experimentar nesta fase de treino boas sensações.
É certo que ainda não posso fazer atletismo devido á lesão no tendão de Aquiles. Mas na Bike está tudo a correr bem.
Treinos longos com boas sensações. Num dos dias com 2 voltas á serra mais uns topos no fim.
Tenho tido juízo suficiente para não entrar em loucuras, dai ter optado estes dias por treinar sozinho.
Ontem fiz treino livre com a passarada, cerca de 120km em menos de 4h. Foi duro mas defendi-me bem dos exageros. Ou seja andei na mama!!!
Já hoje 3h15 de estrada com 4x a pena abaixo das 160ppm e 1x o penedo. Resto do treino foi 1horita a rolar as pernocas para libertar o cansaço.
Amanha á mais.
domingo, 31 de janeiro de 2010
sexta-feira, 22 de janeiro de 2010
quinta-feira, 21 de janeiro de 2010
Ainda vale a pena Acreditar
O arrependimento é sem duvida uma das coisas que mais detesto sentir. E hoje foi um dia de sentir em pleno este sentimento.
Temos atitudes na vida que nos fazem ter vergonha de nós próprios e por vezes conviver com tal é incómodo.
Mas não resta nada senão aprender com tais erros e corrigir-mos acções futuras.
Contudo fico feliz por ainda conhecer gente com carácter, com honestidade e com algo que me faz surpreender por ser tão raro existir: Simplicidade.
Mas estas qualidades que deviam ser os pilares do ser humano, nos dias de hoje não valem nada. Dai ficar pensativo com algo que ouvi hoje: “Por ser assim, quando morrer não vai ninguém ao meu funeral!!!”.
Só posso estar grato por ter conhecido tal pessoa, que nos momentos difíceis da minha vida soube ter a paciência e a Amizade dignas de registo. Mostrando que o valor da amizade não advém dos anos que conhecemos uma pessoa, mas sim do que fazemos enquanto partilhamos da sua companhia.
E o arrependimento surge mesmo dessa fase da vida em que fui ingrato, e não dei o devido valor. No fundo era imaturo e isso sobressaiu.
São atitudes que não poderei corrigir, apenas serviram para me tornar uma melhor pessoa, e a dar valor ao que realmente interessa.
Obrigado por tudo e pelas palavras de hoje, que sem certamente saberes, foram importantes.
Obrigado ainda pela preocupação com as intensidades… Já pôs os pés na terra novamente!!
E está descansado, que apareço no teu velório!
A vida não é o que temos. A vida é o que fazemos…!
Temos atitudes na vida que nos fazem ter vergonha de nós próprios e por vezes conviver com tal é incómodo.
Mas não resta nada senão aprender com tais erros e corrigir-mos acções futuras.
Contudo fico feliz por ainda conhecer gente com carácter, com honestidade e com algo que me faz surpreender por ser tão raro existir: Simplicidade.
Mas estas qualidades que deviam ser os pilares do ser humano, nos dias de hoje não valem nada. Dai ficar pensativo com algo que ouvi hoje: “Por ser assim, quando morrer não vai ninguém ao meu funeral!!!”.
Só posso estar grato por ter conhecido tal pessoa, que nos momentos difíceis da minha vida soube ter a paciência e a Amizade dignas de registo. Mostrando que o valor da amizade não advém dos anos que conhecemos uma pessoa, mas sim do que fazemos enquanto partilhamos da sua companhia.
E o arrependimento surge mesmo dessa fase da vida em que fui ingrato, e não dei o devido valor. No fundo era imaturo e isso sobressaiu.
São atitudes que não poderei corrigir, apenas serviram para me tornar uma melhor pessoa, e a dar valor ao que realmente interessa.
Obrigado por tudo e pelas palavras de hoje, que sem certamente saberes, foram importantes.
Obrigado ainda pela preocupação com as intensidades… Já pôs os pés na terra novamente!!
E está descansado, que apareço no teu velório!
A vida não é o que temos. A vida é o que fazemos…!
Back on the Road
De volta aos treinos. Finalmente!
Na terça voltei á estrada, visto que ainda não posso correr e fiz 3h00 lá para os lados de Mafra e Ericeira, com passagens na Rampa do Carvalhal e S. Julião. É impressionante a velocidade com que a forma cai devido á lesão.
Ontem de peito feito fui andar com os prós: Sérgio Paulinho, Paulo Martins entre outros. Resultado: um valente empeno pois as pernas já estavam mal do dia anterior. Mesmo assim 3h10 não foram más.
Já hoje fiz um excelente treino com 3x a rampa da pena na companhia do Álvaro e mais uns valentes km pela zona oeste de Sintra, perfazendo um total de 4h00 de treino com uma média de pulso de 120ppm e uma Max de 158.
Já de tarde fui amolecer os cascos para a piscina. Cumpri 2500 metros em 1h.
Estou moído mas com a moral em melhor estado que ontem!
Na terça voltei á estrada, visto que ainda não posso correr e fiz 3h00 lá para os lados de Mafra e Ericeira, com passagens na Rampa do Carvalhal e S. Julião. É impressionante a velocidade com que a forma cai devido á lesão.
Ontem de peito feito fui andar com os prós: Sérgio Paulinho, Paulo Martins entre outros. Resultado: um valente empeno pois as pernas já estavam mal do dia anterior. Mesmo assim 3h10 não foram más.
Já hoje fiz um excelente treino com 3x a rampa da pena na companhia do Álvaro e mais uns valentes km pela zona oeste de Sintra, perfazendo um total de 4h00 de treino com uma média de pulso de 120ppm e uma Max de 158.
Já de tarde fui amolecer os cascos para a piscina. Cumpri 2500 metros em 1h.
Estou moído mas com a moral em melhor estado que ontem!
sexta-feira, 15 de janeiro de 2010
Ai o Aquiles
“Raisparta” ao Aquiles. Este tipo está a pôr-me doido!
Há 1 semana que não treino nada de jeito e tudo porque…deixa lá ver….sou estúpido. É isso!
Andava eu já com uma moral elevadíssima, pensando que era o novo Bekele, quando um acesso de estupidez envolveu de novo a minha pessoa, fazendo com que fizesse um treino de quase 20km de corrida com ténis novos. Resultado: tendinite nos dois tendões de aquiles, sendo que o esquerdo está mesmo nas ultimas.
E desta manobra inteligente resulta então a minha paragem nos treinos de atletismo e ciclismo, restando-me a natação.
E é melhor nem falar nos 200 Euros que já arderam em tratamentos senão dá-me uma azia…!
Adeus coxo a todos.
Há 1 semana que não treino nada de jeito e tudo porque…deixa lá ver….sou estúpido. É isso!
Andava eu já com uma moral elevadíssima, pensando que era o novo Bekele, quando um acesso de estupidez envolveu de novo a minha pessoa, fazendo com que fizesse um treino de quase 20km de corrida com ténis novos. Resultado: tendinite nos dois tendões de aquiles, sendo que o esquerdo está mesmo nas ultimas.
E desta manobra inteligente resulta então a minha paragem nos treinos de atletismo e ciclismo, restando-me a natação.
E é melhor nem falar nos 200 Euros que já arderam em tratamentos senão dá-me uma azia…!
Adeus coxo a todos.
terça-feira, 5 de janeiro de 2010
Great Weekend
Excelente fim-de-semana de fim de ano!
Após algumas indefinições do local onde iríamos festejar o ano novo lá se elegeu a Amareleja para receber a malta.
Responderam á convocatória a Sandra e Pedro; o Luís e Mariana a Vânia e o Barracas o Zé Cobra o Cláudio e ainda o Cabrita que apesar de estar doente não se negou.
Bikes no carro e lá abalamos nos na Quinta á tarde para o fim do mundo…
Jantar XPTO e lá tinha que vir o já tradicional jogo da mesa que em poucas horas levou maior parte da malta a ficar a ver tudo á roda. A excepção do Zé, que estagiou antes e estava imbatível. Já o Pedro, rookie na matéria em menos de 1h estava de rastos!
De danças em casa dos vizinhos de música alentejana a passeios pelas ruas da Amareleja ás tanta da noite tudo foi espectacular.
Sexta e após o tratamento da noite anterior lá me lancei á estrada na companhia do Cláudio para uns 70 e qualquer coisa Km em estradas de Espanha (bem melhores que as nossas) com muitos topos pela frente e um troço de 20km com vento de frente que nos impedia de passar os 20km/h.
Sábado mais uma volta com os mesmos km, mas decidimos ir a Moura e voltar por Safara. Aproveitamos para rolar a boa velocidade e já cheguei a casa um pouco empenado. (o Álcool ainda fazia das suas).
De noite uma sessão de Poker onde ensinei ao Zé como se jogava! Mentira levei uma coça valente. Sorte é que era a feijões, literalmente.
Domingo acusei muito o cansaço e como choveu fortemente fiquei a arrumar a casa. Bem melhor!
Já ontem e infelizmente já em Sintra, voltei á piscina para 3000m em cerca de 1h25. Pelo fim da tarde ainda fui correr 1h para relaxar!
E hoje finalmente peguei na nova BTT e fui fazer um treininho de 2h com muito estrada. E a primeira impressão fui muito boa. Uma rigidez fabulosa e um comportamento da suspensão 5*. Findo a Bike lá fui para a piscina novamente para somente 1500m (não tinha mais tempo).
Bom, desejo a todos um bom 2010, com poucos ou nenhuns doces e muito treino!
Agradeço a este grupo fabuloso de Amigos a presença neste fim-de-semana, ficando a promessa de em breve nos voltarmos a reunir para mais cambalhotas!
Parabêns também para o meu filhote que apesar de andar sempre colado á Mãe se portou muito bem.
Após algumas indefinições do local onde iríamos festejar o ano novo lá se elegeu a Amareleja para receber a malta.
Responderam á convocatória a Sandra e Pedro; o Luís e Mariana a Vânia e o Barracas o Zé Cobra o Cláudio e ainda o Cabrita que apesar de estar doente não se negou.
Bikes no carro e lá abalamos nos na Quinta á tarde para o fim do mundo…
Jantar XPTO e lá tinha que vir o já tradicional jogo da mesa que em poucas horas levou maior parte da malta a ficar a ver tudo á roda. A excepção do Zé, que estagiou antes e estava imbatível. Já o Pedro, rookie na matéria em menos de 1h estava de rastos!
De danças em casa dos vizinhos de música alentejana a passeios pelas ruas da Amareleja ás tanta da noite tudo foi espectacular.
Sexta e após o tratamento da noite anterior lá me lancei á estrada na companhia do Cláudio para uns 70 e qualquer coisa Km em estradas de Espanha (bem melhores que as nossas) com muitos topos pela frente e um troço de 20km com vento de frente que nos impedia de passar os 20km/h.
Sábado mais uma volta com os mesmos km, mas decidimos ir a Moura e voltar por Safara. Aproveitamos para rolar a boa velocidade e já cheguei a casa um pouco empenado. (o Álcool ainda fazia das suas).
De noite uma sessão de Poker onde ensinei ao Zé como se jogava! Mentira levei uma coça valente. Sorte é que era a feijões, literalmente.
Domingo acusei muito o cansaço e como choveu fortemente fiquei a arrumar a casa. Bem melhor!
Já ontem e infelizmente já em Sintra, voltei á piscina para 3000m em cerca de 1h25. Pelo fim da tarde ainda fui correr 1h para relaxar!
E hoje finalmente peguei na nova BTT e fui fazer um treininho de 2h com muito estrada. E a primeira impressão fui muito boa. Uma rigidez fabulosa e um comportamento da suspensão 5*. Findo a Bike lá fui para a piscina novamente para somente 1500m (não tinha mais tempo).
Bom, desejo a todos um bom 2010, com poucos ou nenhuns doces e muito treino!
Agradeço a este grupo fabuloso de Amigos a presença neste fim-de-semana, ficando a promessa de em breve nos voltarmos a reunir para mais cambalhotas!
Parabêns também para o meu filhote que apesar de andar sempre colado á Mãe se portou muito bem.
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