De volta aos treinos. Finalmente!
Na terça voltei á estrada, visto que ainda não posso correr e fiz 3h00 lá para os lados de Mafra e Ericeira, com passagens na Rampa do Carvalhal e S. Julião. É impressionante a velocidade com que a forma cai devido á lesão.
Ontem de peito feito fui andar com os prós: Sérgio Paulinho, Paulo Martins entre outros. Resultado: um valente empeno pois as pernas já estavam mal do dia anterior. Mesmo assim 3h10 não foram más.
Já hoje fiz um excelente treino com 3x a rampa da pena na companhia do Álvaro e mais uns valentes km pela zona oeste de Sintra, perfazendo um total de 4h00 de treino com uma média de pulso de 120ppm e uma Max de 158.
Já de tarde fui amolecer os cascos para a piscina. Cumpri 2500 metros em 1h.
Estou moído mas com a moral em melhor estado que ontem!
Subscrever:
Enviar feedback (Atom)
Sem comentários:
Enviar um comentário