Epoca festiva! Sucks!
Estes dias de Inverno rigoroso aborrecem-me um pouco. Está aqui um tipo cheio de vontade de malhar e têm de levar com frio, chuva e vento…
Mas, e apesar de tudo, tenho feito qualquer coisinha. Intercalando a corrida com a bike.
Mas o que tenho gostado mesmo são das voltinhas de BTT ao Domingo com a malta do costume, incluindo-se o Ricardo Marinheiro e outros tipos assim fraquinhos como ele!
Dia 25 e apesar do mau tempo lá cumnpri a tradição de treinar, tendo realizado 2horitas de Btt com o Cláudio e o Roque (Team mates).
Ontem realizei 50 min de corrida mas tenho um toque no gémeo que me anda a chatear e a corrida não correu bem.
Finalmente já tenho a nova maquina de BTT e mais contente não podia estar!
È linda…
quinta-feira, 31 de dezembro de 2009
quarta-feira, 23 de dezembro de 2009
New Machine
Este Inverno está rigoroso, ou está a chover os está muito frio ou as duas coisas.
For love of god!
A semana passada realizei uns bons treinos de atletismo. Aproveitei a companhia da Guida para fazer umas series de 300 na terça e 400 na quinta. Na quarta fiz 1h30 com meia hora a ritmo de prova. Ia morrendo!
De salientar no domingo mais um excelente treino de BTT com alguns companheiros e amigos. Perto de quatro horas a um bom ritmo.
Tive que dar uma lição ao Marco Lúcio e ao Ricardo Marinheiro da arte de bem descer na serra…A pé!!! Aqueles gajos…..minha nossa. Das duas uma. Ou têm Tomates enormes ou não têm nada de todo!
Já Hoje fiz 4Horitas de estrada com ritmo médio e muito vento na tromba! Cheguei a casa um pouco torcido.
Bom e aproveito para apresentar a minha nova aquisição para a temporada de BTT que se adivinha: Uma trek 9.9SSL. Espero que supere as expectativas!
domingo, 13 de dezembro de 2009
Bons dias de treino têm sido feitos.
Após alguns treinos mais longos a correr optei por duas semanas mais fortes na bicicleta. A natação contudo têm ficado em 2º plano, o que me deixa um pouquito preocupado pois não posso negligenciar nenhum sector.
A ver vamos se para a 2ª quinzena de Dezembro passo mais tempo de molho.
Nestes dias á a realçar o jantar de fim de época do Colarense. Correu muito bem, com um espírito que nunca encontrei no passado. Gente mesmo 5*.
Para o ano irá ser uma equipa muito forte e muito homogénea, com uma forte aposta nos sectores mais jovens e também no sector feminino.
Voltando aos treinos, estes têm corrido bem, com boas voltas de bike, como por exemplo a de hoje onde fiz 4horitas no mato com um grupo de amigos porreiro.
O Ricardo Vicente da minha anterior equipa foi o guia, e isso é sinonimo de descidas aq fundo e subidas técnicas. Valeu a pena.
Ontem tinha efectuado 3h15 em terreno ondulado acabando a ulltima hora de treino na companhia dos irmãos Sabido e do Hernâni Broco. Nbo fim do dia ainda fui soltar os músculos com 40 min de corrida a ritmo ligeiro.
Inté!
Após alguns treinos mais longos a correr optei por duas semanas mais fortes na bicicleta. A natação contudo têm ficado em 2º plano, o que me deixa um pouquito preocupado pois não posso negligenciar nenhum sector.
A ver vamos se para a 2ª quinzena de Dezembro passo mais tempo de molho.
Nestes dias á a realçar o jantar de fim de época do Colarense. Correu muito bem, com um espírito que nunca encontrei no passado. Gente mesmo 5*.
Para o ano irá ser uma equipa muito forte e muito homogénea, com uma forte aposta nos sectores mais jovens e também no sector feminino.
Voltando aos treinos, estes têm corrido bem, com boas voltas de bike, como por exemplo a de hoje onde fiz 4horitas no mato com um grupo de amigos porreiro.
O Ricardo Vicente da minha anterior equipa foi o guia, e isso é sinonimo de descidas aq fundo e subidas técnicas. Valeu a pena.
Ontem tinha efectuado 3h15 em terreno ondulado acabando a ulltima hora de treino na companhia dos irmãos Sabido e do Hernâni Broco. Nbo fim do dia ainda fui soltar os músculos com 40 min de corrida a ritmo ligeiro.
Inté!
domingo, 6 de dezembro de 2009
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