Actualização de treinos

Mais uma actualização do que tenho feito:

Na terça e após ter estado de serviço das 03h as 07h pela tarde fiz 2h de bike com calminha a relaxar da manhã stressada que tive á procura da carteira da Bófia!
Na quarta fui para a piscina tendo feito 2500M com umas acelerações(lentas!) pelo meio. Fiz 10x50 e ia morrendo!
Ontem, quinta-feira aproveitei que não choveu de manhã e rolei quase 3h, a bom ritmo, tentando manter sempre o pulso acima das 130. Boas sensações a nível de caixa, mas as pernas andam muito doridas.
Hoje é dia de corrida, cerca de 1h20 e dps uma natacinhazinha de 1h só para amolecer os cascos!

Inté