Muito incumprimento, devido á constipação e á inflamação da garganta. Fiz uma pausa de três dias (forçada). Antes desta fase consegui fazer uns treinos razoáveis, destacando um de atletismo de 1h15 na Quinta da Beloura, onde corri pela relva do campo de golfe ali existente.
Sem dúvida um excelente piso para evitar lesões, salvo se levar com uma bola de golfe na tola!
Na segunda-feira de manha consegui fazer 1h45 de bicicleta com ritmo baixo tendo sentido falta de energia.
Na terça após 12h de trabalho ganhei coragem e fiz ainda uma corridita pequena de 35 min, apenas para dizer que não fiquei parado. Sempre abaixo das 140ppm.
Só voltei a treinar na Quinta-feira, tendo feito 2 horitas de estrada na companhia do Daniel Brazuca, tendo realizado um contra-relógio forçado de S. João das Lampas até casa motivado por estar a faltar ao Tribunal!
Na sexta após uma importante reunião na Acreditar, tema que irei desenvolver no próximo post, fiz 1h45 de estrada com 2 subidas á pena e falta de energia novamente.
Hoje, Sábado e já na Amareleja, o meu local predilecto para treinar bike e corrida, fiz 2h40 com a TransitionPro da Specialized, e apesar de conseguir facilmente atingir velocidades elevadas ainda não consigo ficar estendido nos estensores do guiador muito tempo, pois os tricepes e o rabo não se param de queixar. Tenho mesmo de ir fazer o BGFit na motovedras.
Após a bike fiz logo uma corrida de 20 min onde senti a natural falta mobilidade bem como um pulso anormalmente alto para o ritmo que ia.
O fim da tarde reserva-me uma corrida de 45 min com muita calminha para amanha estar minimamente em condições para mais guerra.
http://www.youtube.com/watch?v=6r5AWl0_I9E
Inté…
Sem dúvida um excelente piso para evitar lesões, salvo se levar com uma bola de golfe na tola!
Na segunda-feira de manha consegui fazer 1h45 de bicicleta com ritmo baixo tendo sentido falta de energia.
Na terça após 12h de trabalho ganhei coragem e fiz ainda uma corridita pequena de 35 min, apenas para dizer que não fiquei parado. Sempre abaixo das 140ppm.
Só voltei a treinar na Quinta-feira, tendo feito 2 horitas de estrada na companhia do Daniel Brazuca, tendo realizado um contra-relógio forçado de S. João das Lampas até casa motivado por estar a faltar ao Tribunal!
Na sexta após uma importante reunião na Acreditar, tema que irei desenvolver no próximo post, fiz 1h45 de estrada com 2 subidas á pena e falta de energia novamente.
Hoje, Sábado e já na Amareleja, o meu local predilecto para treinar bike e corrida, fiz 2h40 com a TransitionPro da Specialized, e apesar de conseguir facilmente atingir velocidades elevadas ainda não consigo ficar estendido nos estensores do guiador muito tempo, pois os tricepes e o rabo não se param de queixar. Tenho mesmo de ir fazer o BGFit na motovedras.
Após a bike fiz logo uma corrida de 20 min onde senti a natural falta mobilidade bem como um pulso anormalmente alto para o ritmo que ia.
O fim da tarde reserva-me uma corrida de 45 min com muita calminha para amanha estar minimamente em condições para mais guerra.
http://www.youtube.com/watch?v=6r5AWl0_I9E
Inté…
Eh pá....cá me cheira q andas a arranjar desculpas p encostar de vez ao estaleiro...treinar num campo de golfe!!!Bola de golfeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!
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