Após uma ausência prolongada devido a não ter net em casa aqui estou eu de volta.
Estes dias não têm sido faceis. A motivação está cá mas com pouca intensidade. Tenho feito apenas treinos "para manter" e não ganhar peso extra.
Na sexta passada iniciei a natação!Epá, não está facil...fiz um treino razoavél para quem não nadava há 1 ano:100livres + 100 pernas + 400 croll só braços + 400 livres + 100 bruços e para terminar 100 costas.
Consequências: uma lanzeira o restante dia, que acabou com 1h00 de corrida calminha.
Ontem sai para a estrada de madrugada. Tinha que estar em casa cedo por isso optei por um treino com a "cabra" para ver se me vou habituando aquela posição de levar nas nalgas e pedalar ao mesmo tempo! Finalmente começo a achar que foi um bom investimento esta TRANSITION PRO da SPECIALIZED. Depois de embalado aquilo anda a sério! Contudo ainda tenho muito trabalho para por aquilo bem afinadinho aqui pro je.
O André vai dar uma solução ...É para isso que os amigos servem...!
Hoje pela manha pesei-me. E como resultado: fui buscar o plano nutricional da Elsa que estava na gaveta há mais de 1 ano. Para quem não sabe a Elsa Sabido é nutricionista(das melhores) e esposa do Nuno Sabido que foi o meu treinador esta época no ciclismo. Um casal 5 estrelas!
E após leitura daquilo que deveria estar a comer, percebi que estou a cumprir quase tudo á excepção do peq.almoço, almoço e jantar!
Mas, já fui as compritas e vou tentar cumprir minimamente o estipulado no plano. Por isso. Adeus mil folhas, dá um abraço ao palmiere coberto...!
Hoje por ter de tomar conta do TomásFumi só vou correr. Ainda pensei em deixá-lo com a minha cadelinha, a Kula e ir pedalar, mas era capaz de correr mal.
Estes dias não têm sido faceis. A motivação está cá mas com pouca intensidade. Tenho feito apenas treinos "para manter" e não ganhar peso extra.
Na sexta passada iniciei a natação!Epá, não está facil...fiz um treino razoavél para quem não nadava há 1 ano:100livres + 100 pernas + 400 croll só braços + 400 livres + 100 bruços e para terminar 100 costas.
Consequências: uma lanzeira o restante dia, que acabou com 1h00 de corrida calminha.
Ontem sai para a estrada de madrugada. Tinha que estar em casa cedo por isso optei por um treino com a "cabra" para ver se me vou habituando aquela posição de levar nas nalgas e pedalar ao mesmo tempo! Finalmente começo a achar que foi um bom investimento esta TRANSITION PRO da SPECIALIZED. Depois de embalado aquilo anda a sério! Contudo ainda tenho muito trabalho para por aquilo bem afinadinho aqui pro je.
O André vai dar uma solução ...É para isso que os amigos servem...!
Hoje pela manha pesei-me. E como resultado: fui buscar o plano nutricional da Elsa que estava na gaveta há mais de 1 ano. Para quem não sabe a Elsa Sabido é nutricionista(das melhores) e esposa do Nuno Sabido que foi o meu treinador esta época no ciclismo. Um casal 5 estrelas!
E após leitura daquilo que deveria estar a comer, percebi que estou a cumprir quase tudo á excepção do peq.almoço, almoço e jantar!
Mas, já fui as compritas e vou tentar cumprir minimamente o estipulado no plano. Por isso. Adeus mil folhas, dá um abraço ao palmiere coberto...!
Hoje por ter de tomar conta do TomásFumi só vou correr. Ainda pensei em deixá-lo com a minha cadelinha, a Kula e ir pedalar, mas era capaz de correr mal.
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