Dentro
Pensei em dizer: "deve ser muito triste quando alguém com quem se dividiu a vida inteira morre". Mas, na verdade, disse: "deve ser muito triste quando alguém morre dentro da gente". ...quando alguém morre dentro da gente. É, deve ser mais triste, muito mais triste...
segunda-feira, 15 de fevereiro de 2010
sábado, 13 de fevereiro de 2010
quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010
domingo, 7 de fevereiro de 2010
Hard days
Back to reality.
Semana porreira de treinos. Quarta-feira 3 horas de Bicicleta com 6x30” so para ganhar algum speed. Resto do treino calminho.
Sexta 2750 m na nataçinha e 1hora de bike. Boas sensações, mas pouca motivação para permanecer mais de 1h dentro de água.
Ontem dia de ir com a passarada, volta tradicional até á Expo: Ritmo calmo á ida, para cá SOFRIMENTO PURO. Cláudio sempre a por um ritmo de morte com a ajuda do Paulinho e aqui o JE também deu uma forçnha á frente para pelo menos dizer que fez qualquer coisa, apesar de ir com o estômago na boca. Foi uma serie pequena, que só durou da Expo até Carcavelos. Em que o coração nas partes mais calmas nunca baixou das 155!
E como não estava satisfeito ainda fui com o Cláudio fazer a Lagoa Azul-peninha para meter uma subida com mais de 100 Km nas pernas. Ritmo calmo(também não conseguia outro) e treino finalizado com 4h40 e média de 30 e pouco. Cerca de 120km na totalidade,
Semana porreira de treinos. Quarta-feira 3 horas de Bicicleta com 6x30” so para ganhar algum speed. Resto do treino calminho.
Sexta 2750 m na nataçinha e 1hora de bike. Boas sensações, mas pouca motivação para permanecer mais de 1h dentro de água.
Ontem dia de ir com a passarada, volta tradicional até á Expo: Ritmo calmo á ida, para cá SOFRIMENTO PURO. Cláudio sempre a por um ritmo de morte com a ajuda do Paulinho e aqui o JE também deu uma forçnha á frente para pelo menos dizer que fez qualquer coisa, apesar de ir com o estômago na boca. Foi uma serie pequena, que só durou da Expo até Carcavelos. Em que o coração nas partes mais calmas nunca baixou das 155!
E como não estava satisfeito ainda fui com o Cláudio fazer a Lagoa Azul-peninha para meter uma subida com mais de 100 Km nas pernas. Ritmo calmo(também não conseguia outro) e treino finalizado com 4h40 e média de 30 e pouco. Cerca de 120km na totalidade,
domingo, 31 de janeiro de 2010
treinos
Reportando estes últimos dias de treino posso dizer que finalmente sinto animo. E tal advém de experimentar nesta fase de treino boas sensações.
É certo que ainda não posso fazer atletismo devido á lesão no tendão de Aquiles. Mas na Bike está tudo a correr bem.
Treinos longos com boas sensações. Num dos dias com 2 voltas á serra mais uns topos no fim.
Tenho tido juízo suficiente para não entrar em loucuras, dai ter optado estes dias por treinar sozinho.
Ontem fiz treino livre com a passarada, cerca de 120km em menos de 4h. Foi duro mas defendi-me bem dos exageros. Ou seja andei na mama!!!
Já hoje 3h15 de estrada com 4x a pena abaixo das 160ppm e 1x o penedo. Resto do treino foi 1horita a rolar as pernocas para libertar o cansaço.
Amanha á mais.
É certo que ainda não posso fazer atletismo devido á lesão no tendão de Aquiles. Mas na Bike está tudo a correr bem.
Treinos longos com boas sensações. Num dos dias com 2 voltas á serra mais uns topos no fim.
Tenho tido juízo suficiente para não entrar em loucuras, dai ter optado estes dias por treinar sozinho.
Ontem fiz treino livre com a passarada, cerca de 120km em menos de 4h. Foi duro mas defendi-me bem dos exageros. Ou seja andei na mama!!!
Já hoje 3h15 de estrada com 4x a pena abaixo das 160ppm e 1x o penedo. Resto do treino foi 1horita a rolar as pernocas para libertar o cansaço.
Amanha á mais.
sexta-feira, 22 de janeiro de 2010
quinta-feira, 21 de janeiro de 2010
Ainda vale a pena Acreditar
O arrependimento é sem duvida uma das coisas que mais detesto sentir. E hoje foi um dia de sentir em pleno este sentimento.
Temos atitudes na vida que nos fazem ter vergonha de nós próprios e por vezes conviver com tal é incómodo.
Mas não resta nada senão aprender com tais erros e corrigir-mos acções futuras.
Contudo fico feliz por ainda conhecer gente com carácter, com honestidade e com algo que me faz surpreender por ser tão raro existir: Simplicidade.
Mas estas qualidades que deviam ser os pilares do ser humano, nos dias de hoje não valem nada. Dai ficar pensativo com algo que ouvi hoje: “Por ser assim, quando morrer não vai ninguém ao meu funeral!!!”.
Só posso estar grato por ter conhecido tal pessoa, que nos momentos difíceis da minha vida soube ter a paciência e a Amizade dignas de registo. Mostrando que o valor da amizade não advém dos anos que conhecemos uma pessoa, mas sim do que fazemos enquanto partilhamos da sua companhia.
E o arrependimento surge mesmo dessa fase da vida em que fui ingrato, e não dei o devido valor. No fundo era imaturo e isso sobressaiu.
São atitudes que não poderei corrigir, apenas serviram para me tornar uma melhor pessoa, e a dar valor ao que realmente interessa.
Obrigado por tudo e pelas palavras de hoje, que sem certamente saberes, foram importantes.
Obrigado ainda pela preocupação com as intensidades… Já pôs os pés na terra novamente!!
E está descansado, que apareço no teu velório!
A vida não é o que temos. A vida é o que fazemos…!
Temos atitudes na vida que nos fazem ter vergonha de nós próprios e por vezes conviver com tal é incómodo.
Mas não resta nada senão aprender com tais erros e corrigir-mos acções futuras.
Contudo fico feliz por ainda conhecer gente com carácter, com honestidade e com algo que me faz surpreender por ser tão raro existir: Simplicidade.
Mas estas qualidades que deviam ser os pilares do ser humano, nos dias de hoje não valem nada. Dai ficar pensativo com algo que ouvi hoje: “Por ser assim, quando morrer não vai ninguém ao meu funeral!!!”.
Só posso estar grato por ter conhecido tal pessoa, que nos momentos difíceis da minha vida soube ter a paciência e a Amizade dignas de registo. Mostrando que o valor da amizade não advém dos anos que conhecemos uma pessoa, mas sim do que fazemos enquanto partilhamos da sua companhia.
E o arrependimento surge mesmo dessa fase da vida em que fui ingrato, e não dei o devido valor. No fundo era imaturo e isso sobressaiu.
São atitudes que não poderei corrigir, apenas serviram para me tornar uma melhor pessoa, e a dar valor ao que realmente interessa.
Obrigado por tudo e pelas palavras de hoje, que sem certamente saberes, foram importantes.
Obrigado ainda pela preocupação com as intensidades… Já pôs os pés na terra novamente!!
E está descansado, que apareço no teu velório!
A vida não é o que temos. A vida é o que fazemos…!
Back on the Road
De volta aos treinos. Finalmente!
Na terça voltei á estrada, visto que ainda não posso correr e fiz 3h00 lá para os lados de Mafra e Ericeira, com passagens na Rampa do Carvalhal e S. Julião. É impressionante a velocidade com que a forma cai devido á lesão.
Ontem de peito feito fui andar com os prós: Sérgio Paulinho, Paulo Martins entre outros. Resultado: um valente empeno pois as pernas já estavam mal do dia anterior. Mesmo assim 3h10 não foram más.
Já hoje fiz um excelente treino com 3x a rampa da pena na companhia do Álvaro e mais uns valentes km pela zona oeste de Sintra, perfazendo um total de 4h00 de treino com uma média de pulso de 120ppm e uma Max de 158.
Já de tarde fui amolecer os cascos para a piscina. Cumpri 2500 metros em 1h.
Estou moído mas com a moral em melhor estado que ontem!
Na terça voltei á estrada, visto que ainda não posso correr e fiz 3h00 lá para os lados de Mafra e Ericeira, com passagens na Rampa do Carvalhal e S. Julião. É impressionante a velocidade com que a forma cai devido á lesão.
Ontem de peito feito fui andar com os prós: Sérgio Paulinho, Paulo Martins entre outros. Resultado: um valente empeno pois as pernas já estavam mal do dia anterior. Mesmo assim 3h10 não foram más.
Já hoje fiz um excelente treino com 3x a rampa da pena na companhia do Álvaro e mais uns valentes km pela zona oeste de Sintra, perfazendo um total de 4h00 de treino com uma média de pulso de 120ppm e uma Max de 158.
Já de tarde fui amolecer os cascos para a piscina. Cumpri 2500 metros em 1h.
Estou moído mas com a moral em melhor estado que ontem!
sexta-feira, 15 de janeiro de 2010
Ai o Aquiles
“Raisparta” ao Aquiles. Este tipo está a pôr-me doido!
Há 1 semana que não treino nada de jeito e tudo porque…deixa lá ver….sou estúpido. É isso!
Andava eu já com uma moral elevadíssima, pensando que era o novo Bekele, quando um acesso de estupidez envolveu de novo a minha pessoa, fazendo com que fizesse um treino de quase 20km de corrida com ténis novos. Resultado: tendinite nos dois tendões de aquiles, sendo que o esquerdo está mesmo nas ultimas.
E desta manobra inteligente resulta então a minha paragem nos treinos de atletismo e ciclismo, restando-me a natação.
E é melhor nem falar nos 200 Euros que já arderam em tratamentos senão dá-me uma azia…!
Adeus coxo a todos.
Há 1 semana que não treino nada de jeito e tudo porque…deixa lá ver….sou estúpido. É isso!
Andava eu já com uma moral elevadíssima, pensando que era o novo Bekele, quando um acesso de estupidez envolveu de novo a minha pessoa, fazendo com que fizesse um treino de quase 20km de corrida com ténis novos. Resultado: tendinite nos dois tendões de aquiles, sendo que o esquerdo está mesmo nas ultimas.
E desta manobra inteligente resulta então a minha paragem nos treinos de atletismo e ciclismo, restando-me a natação.
E é melhor nem falar nos 200 Euros que já arderam em tratamentos senão dá-me uma azia…!
Adeus coxo a todos.
terça-feira, 5 de janeiro de 2010
Great Weekend
Excelente fim-de-semana de fim de ano!
Após algumas indefinições do local onde iríamos festejar o ano novo lá se elegeu a Amareleja para receber a malta.
Responderam á convocatória a Sandra e Pedro; o Luís e Mariana a Vânia e o Barracas o Zé Cobra o Cláudio e ainda o Cabrita que apesar de estar doente não se negou.
Bikes no carro e lá abalamos nos na Quinta á tarde para o fim do mundo…
Jantar XPTO e lá tinha que vir o já tradicional jogo da mesa que em poucas horas levou maior parte da malta a ficar a ver tudo á roda. A excepção do Zé, que estagiou antes e estava imbatível. Já o Pedro, rookie na matéria em menos de 1h estava de rastos!
De danças em casa dos vizinhos de música alentejana a passeios pelas ruas da Amareleja ás tanta da noite tudo foi espectacular.
Sexta e após o tratamento da noite anterior lá me lancei á estrada na companhia do Cláudio para uns 70 e qualquer coisa Km em estradas de Espanha (bem melhores que as nossas) com muitos topos pela frente e um troço de 20km com vento de frente que nos impedia de passar os 20km/h.
Sábado mais uma volta com os mesmos km, mas decidimos ir a Moura e voltar por Safara. Aproveitamos para rolar a boa velocidade e já cheguei a casa um pouco empenado. (o Álcool ainda fazia das suas).
De noite uma sessão de Poker onde ensinei ao Zé como se jogava! Mentira levei uma coça valente. Sorte é que era a feijões, literalmente.
Domingo acusei muito o cansaço e como choveu fortemente fiquei a arrumar a casa. Bem melhor!
Já ontem e infelizmente já em Sintra, voltei á piscina para 3000m em cerca de 1h25. Pelo fim da tarde ainda fui correr 1h para relaxar!
E hoje finalmente peguei na nova BTT e fui fazer um treininho de 2h com muito estrada. E a primeira impressão fui muito boa. Uma rigidez fabulosa e um comportamento da suspensão 5*. Findo a Bike lá fui para a piscina novamente para somente 1500m (não tinha mais tempo).
Bom, desejo a todos um bom 2010, com poucos ou nenhuns doces e muito treino!
Agradeço a este grupo fabuloso de Amigos a presença neste fim-de-semana, ficando a promessa de em breve nos voltarmos a reunir para mais cambalhotas!
Parabêns também para o meu filhote que apesar de andar sempre colado á Mãe se portou muito bem.
Após algumas indefinições do local onde iríamos festejar o ano novo lá se elegeu a Amareleja para receber a malta.
Responderam á convocatória a Sandra e Pedro; o Luís e Mariana a Vânia e o Barracas o Zé Cobra o Cláudio e ainda o Cabrita que apesar de estar doente não se negou.
Bikes no carro e lá abalamos nos na Quinta á tarde para o fim do mundo…
Jantar XPTO e lá tinha que vir o já tradicional jogo da mesa que em poucas horas levou maior parte da malta a ficar a ver tudo á roda. A excepção do Zé, que estagiou antes e estava imbatível. Já o Pedro, rookie na matéria em menos de 1h estava de rastos!
De danças em casa dos vizinhos de música alentejana a passeios pelas ruas da Amareleja ás tanta da noite tudo foi espectacular.
Sexta e após o tratamento da noite anterior lá me lancei á estrada na companhia do Cláudio para uns 70 e qualquer coisa Km em estradas de Espanha (bem melhores que as nossas) com muitos topos pela frente e um troço de 20km com vento de frente que nos impedia de passar os 20km/h.
Sábado mais uma volta com os mesmos km, mas decidimos ir a Moura e voltar por Safara. Aproveitamos para rolar a boa velocidade e já cheguei a casa um pouco empenado. (o Álcool ainda fazia das suas).
De noite uma sessão de Poker onde ensinei ao Zé como se jogava! Mentira levei uma coça valente. Sorte é que era a feijões, literalmente.
Domingo acusei muito o cansaço e como choveu fortemente fiquei a arrumar a casa. Bem melhor!
Já ontem e infelizmente já em Sintra, voltei á piscina para 3000m em cerca de 1h25. Pelo fim da tarde ainda fui correr 1h para relaxar!
E hoje finalmente peguei na nova BTT e fui fazer um treininho de 2h com muito estrada. E a primeira impressão fui muito boa. Uma rigidez fabulosa e um comportamento da suspensão 5*. Findo a Bike lá fui para a piscina novamente para somente 1500m (não tinha mais tempo).
Bom, desejo a todos um bom 2010, com poucos ou nenhuns doces e muito treino!
Agradeço a este grupo fabuloso de Amigos a presença neste fim-de-semana, ficando a promessa de em breve nos voltarmos a reunir para mais cambalhotas!
Parabêns também para o meu filhote que apesar de andar sempre colado á Mãe se portou muito bem.
quinta-feira, 31 de dezembro de 2009
Epoca festiva! Sucks!
Estes dias de Inverno rigoroso aborrecem-me um pouco. Está aqui um tipo cheio de vontade de malhar e têm de levar com frio, chuva e vento…
Mas, e apesar de tudo, tenho feito qualquer coisinha. Intercalando a corrida com a bike.
Mas o que tenho gostado mesmo são das voltinhas de BTT ao Domingo com a malta do costume, incluindo-se o Ricardo Marinheiro e outros tipos assim fraquinhos como ele!
Dia 25 e apesar do mau tempo lá cumnpri a tradição de treinar, tendo realizado 2horitas de Btt com o Cláudio e o Roque (Team mates).
Ontem realizei 50 min de corrida mas tenho um toque no gémeo que me anda a chatear e a corrida não correu bem.
Finalmente já tenho a nova maquina de BTT e mais contente não podia estar!
È linda…
Estes dias de Inverno rigoroso aborrecem-me um pouco. Está aqui um tipo cheio de vontade de malhar e têm de levar com frio, chuva e vento…
Mas, e apesar de tudo, tenho feito qualquer coisinha. Intercalando a corrida com a bike.
Mas o que tenho gostado mesmo são das voltinhas de BTT ao Domingo com a malta do costume, incluindo-se o Ricardo Marinheiro e outros tipos assim fraquinhos como ele!
Dia 25 e apesar do mau tempo lá cumnpri a tradição de treinar, tendo realizado 2horitas de Btt com o Cláudio e o Roque (Team mates).
Ontem realizei 50 min de corrida mas tenho um toque no gémeo que me anda a chatear e a corrida não correu bem.
Finalmente já tenho a nova maquina de BTT e mais contente não podia estar!
È linda…
quarta-feira, 23 de dezembro de 2009
New Machine
Este Inverno está rigoroso, ou está a chover os está muito frio ou as duas coisas.
For love of god!
A semana passada realizei uns bons treinos de atletismo. Aproveitei a companhia da Guida para fazer umas series de 300 na terça e 400 na quinta. Na quarta fiz 1h30 com meia hora a ritmo de prova. Ia morrendo!
De salientar no domingo mais um excelente treino de BTT com alguns companheiros e amigos. Perto de quatro horas a um bom ritmo.
Tive que dar uma lição ao Marco Lúcio e ao Ricardo Marinheiro da arte de bem descer na serra…A pé!!! Aqueles gajos…..minha nossa. Das duas uma. Ou têm Tomates enormes ou não têm nada de todo!
Já Hoje fiz 4Horitas de estrada com ritmo médio e muito vento na tromba! Cheguei a casa um pouco torcido.
Bom e aproveito para apresentar a minha nova aquisição para a temporada de BTT que se adivinha: Uma trek 9.9SSL. Espero que supere as expectativas!
domingo, 13 de dezembro de 2009
Bons dias de treino têm sido feitos.
Após alguns treinos mais longos a correr optei por duas semanas mais fortes na bicicleta. A natação contudo têm ficado em 2º plano, o que me deixa um pouquito preocupado pois não posso negligenciar nenhum sector.
A ver vamos se para a 2ª quinzena de Dezembro passo mais tempo de molho.
Nestes dias á a realçar o jantar de fim de época do Colarense. Correu muito bem, com um espírito que nunca encontrei no passado. Gente mesmo 5*.
Para o ano irá ser uma equipa muito forte e muito homogénea, com uma forte aposta nos sectores mais jovens e também no sector feminino.
Voltando aos treinos, estes têm corrido bem, com boas voltas de bike, como por exemplo a de hoje onde fiz 4horitas no mato com um grupo de amigos porreiro.
O Ricardo Vicente da minha anterior equipa foi o guia, e isso é sinonimo de descidas aq fundo e subidas técnicas. Valeu a pena.
Ontem tinha efectuado 3h15 em terreno ondulado acabando a ulltima hora de treino na companhia dos irmãos Sabido e do Hernâni Broco. Nbo fim do dia ainda fui soltar os músculos com 40 min de corrida a ritmo ligeiro.
Inté!
Após alguns treinos mais longos a correr optei por duas semanas mais fortes na bicicleta. A natação contudo têm ficado em 2º plano, o que me deixa um pouquito preocupado pois não posso negligenciar nenhum sector.
A ver vamos se para a 2ª quinzena de Dezembro passo mais tempo de molho.
Nestes dias á a realçar o jantar de fim de época do Colarense. Correu muito bem, com um espírito que nunca encontrei no passado. Gente mesmo 5*.
Para o ano irá ser uma equipa muito forte e muito homogénea, com uma forte aposta nos sectores mais jovens e também no sector feminino.
Voltando aos treinos, estes têm corrido bem, com boas voltas de bike, como por exemplo a de hoje onde fiz 4horitas no mato com um grupo de amigos porreiro.
O Ricardo Vicente da minha anterior equipa foi o guia, e isso é sinonimo de descidas aq fundo e subidas técnicas. Valeu a pena.
Ontem tinha efectuado 3h15 em terreno ondulado acabando a ulltima hora de treino na companhia dos irmãos Sabido e do Hernâni Broco. Nbo fim do dia ainda fui soltar os músculos com 40 min de corrida a ritmo ligeiro.
Inté!
domingo, 6 de dezembro de 2009
Subscrever:
Mensagens (Atom)
